Ułatwienia dostępu
Okres nie zawsze wypada w dzień, kiedy możesz zostać w domu i zwolnić tempo. Czasem masz przed sobą pracę, długi spacer, trening, kilka godzin na nogach albo po prostu intensywny dzień.
Wtedy pojawia się konkretne pytanie: czy majtki menstruacyjne sprawdzą się podczas ruchu?
Tak — ale tak jak przy każdym zabezpieczeniu menstruacyjnym, znaczenie ma dobór odpowiedniego wariantu do własnych potrzeb.
W praktyce liczą się przede wszystkim trzy rzeczy:
Dobrze dobrane majtki menstruacyjne mogą sprawdzić się zarówno podczas spaceru czy jogi, jak i bardziej intensywnego treningu. Najważniejsze jest jednak to, żeby nie traktować ich jak jednego uniwersalnego rozwiązania na każdy dzień cyklu.
Podczas siedzenia przy biurku bielizna pracuje znacznie mniej niż podczas aktywności.
Na treningu wykonujesz przysiady, wykroki, skłony, skręty czy dynamiczne ruchy. Materiał cały czas porusza się razem z ciałem.
Dlatego majtki menstruacyjne powinny:
Jednocześnie nie powinny uciskać.
Zbyt mały rozmiar może powodować dyskomfort, a zbyt duży może zwiększać ryzyko przesuwania się bielizny i przecieku bokiem.
Dobrym testem przed pierwszym treningiem jest wykonanie w domu kilku prostych ruchów: przysiadu, wykroku, skłonu i uniesienia nogi. Jeśli majtki pozostają na miejscu i nie wymagają poprawiania, to dobry znak.
Chłonność dobieramy przede wszystkim do intensywności krwawienia, a nie do tego, czy planujemy spacer, jogę czy siłownię.
W AFORIOS dostępne są trzy poziomy:
LIGHT – do 20 ml
MEDIUM – do 40 ml
MAXI – do 60 ml
Sprawdzi się najlepiej przy lekkim krwawieniu, plamieniu oraz pod koniec miesiączki.
Może być dobrym wyborem na spacer, jogę czy trening w dniu, kiedy krwawienie jest niewielkie.
To najbardziej uniwersalny poziom chłonności przy średnim krwawieniu.
Może dobrze sprawdzić się podczas dnia w pracy, spaceru, treningu czy kilku godzin aktywności poza domem.
Warto rozważyć przy bardziej obfitych dniach, szczególnie na początku miesiączki.
Może być także dobrym rozwiązaniem wtedy, gdy wiesz, że przez dłuższy czas nie będziesz miała możliwości zmiany bielizny.
Najważniejsza zasada jest prosta:
nie wybieraj MAXI tylko dlatego, że zamierzasz ćwiczyć.
Większa aktywność nie oznacza automatycznie większej chłonności.
Nie sam ruch jest problemem.
Przecieki podczas aktywności najczęściej wynikają z jednej z dwóch rzeczy:
1. Chłonność została już wykorzystana
Jeśli warstwa chłonna jest mocno nasiąknięta, potrzebujesz wyższego poziomu chłonności albo wcześniejszej zmiany.
2. Bielizna nie jest dobrze dopasowana
Jeżeli majtki przesuwają się albo odstają przy pachwinach, krew może ominąć strefę chłonną.
To ważne rozróżnienie, bo nie każdy przeciek oznacza, że potrzebujesz bardziej chłonnego modelu.
Jeśli bielizna nie jest mocno nasiąknięta, a przeciek pojawia się z boku, najpierw sprawdź dopasowanie i rozmiar.
Podczas treningu siłowego bielizna powinna dobrze znosić duży zakres ruchu.
Przysiady, wykroki, ćwiczenia na macie czy ruchy angażujące biodra szybko pokażą, czy majtki pozostają na swoim miejscu.
W praktyce:
Nie ma osobnej zasady „na siłownię”. Liczy się to, jaki to dzień cyklu i jak intensywne jest krwawienie.
Przy jodze i pilatesie szczególnie ważny jest komfort przy zmianie pozycji.
Bielizna nie powinna się przesuwać podczas skłonów, pozycji odwróconych czy pracy na macie.
Tutaj równie istotne jak chłonność jest to, żeby nic nie uciskało i nie wymagało poprawiania.
Jeśli krwawienie jest lekkie, LIGHT może być wystarczające. Przy średnim lepiej sprawdzi się MEDIUM.
Nie każda aktywność oznacza trening.
Czasem aktywny dzień to kilka godzin na nogach, zakupy, dojazdy, praca i dłuższy spacer.
W takich sytuacjach znaczenie ma nie tylko ruch, ale również czas.
Jeśli wiesz, że będziesz poza domem przez wiele godzin, warto dobrać chłonność nie tylko do aktualnego krwawienia, ale również do długości dnia.
To szczególnie ważne w pierwszych dniach miesiączki.
Jeśli pracujesz w zawodzie, w którym przez większość dnia jesteś w ruchu, dobrze sprawdza się podobna zasada jak przy treningu: stabilne dopasowanie plus właściwa chłonność.
Warto też pamiętać, że jedna para nie zawsze musi wystarczyć przez cały bardzo długi dzień.
Jeśli masz obfite krwawienie i pracujesz 8–10 godzin bez większych przerw, zapasowa para może być praktycznym rozwiązaniem.
Bieganie jest bardziej wymagające pod względem stabilności bielizny.
Przy pierwszym teście warto zwrócić uwagę, czy majtki:
Jeśli dopiero zaczynasz używać majtek menstruacyjnych podczas sportu, lepiej najpierw przetestować je na krótszym treningu niż od razu na długim biegu.
Przy rowerze dochodzi dodatkowy element — kontakt z siodełkiem.
Na krótkich, rekreacyjnych przejazdach majtki menstruacyjne mogą sprawdzić się podobnie jak przy innych aktywnościach.
Przy długiej jeździe trzeba jednak pamiętać, że bielizna menstruacyjna nie zastępuje specjalistycznej wkładki kolarskiej.
Jeśli zależy Ci na komforcie podczas dłuższych tras, warto ocenić nie tylko chłonność, ale też sposób, w jaki szwy i warstwy układają się podczas siedzenia.
Tutaj trzeba jasno rozróżnić dwie rzeczy.
Standardowe majtki menstruacyjne nie są przeznaczone do pływania, jeśli producent nie wskazuje tego wprost.
W wodzie materiały chłonne mogą nasiąkać, dlatego zwykłej bielizny menstruacyjnej nie należy traktować jak stroju kąpielowego.
Na basen potrzebny jest produkt zaprojektowany specjalnie do użytkowania w wodzie.
Podczas intensywnego wysiłku możesz odczuwać wilgoć związaną z potem.
Nie oznacza to automatycznie, że majtki osiągnęły swoją maksymalną chłonność.
Po treningu warto więc ocenić przede wszystkim własny komfort.
Jeśli mocno się spociłaś, zmiana bielizny na świeżą może być po prostu przyjemniejsza — niezależnie od tego, ile chłonności jeszcze pozostało.
Nie zawsze.
Jeżeli trening był lekki, majtki nadal mają zapas chłonności i czujesz się komfortowo, nie musisz zmieniać ich od razu.
Przy intensywnym wysiłku, dużej ilości potu albo jeśli planujesz jeszcze wiele godzin poza domem, świeża para może być bardziej komfortowa.
To podobna zasada jak przy zwykłej bieliźnie sportowej.
Jeśli chcesz sprawdzić, czy majtki menstruacyjne będą dla Ciebie wygodne podczas aktywności, zacznij od prostego testu.
Najlepiej:
Dzięki temu szybko dowiesz się, który wariant najlepiej pasuje do Twojego ciała i sposobu aktywności.
Warto unikać kilku schematów.
„Na trening zawsze MAXI.”
Niepotrzebnie, jeśli masz lekki dzień.
„Wezmę większy rozmiar, będzie wygodniej.”
Zbyt duże majtki mogą przesuwać się podczas ruchu.
„Jeśli przeciekło, potrzebuję większej chłonności.”
Niekoniecznie. Przyczyną może być dopasowanie.
„Skoro mogę ćwiczyć, powinnam ćwiczyć.”
Nie. Komfort obejmuje też możliwość odpuszczenia.
Najważniejsze jest nie to, czy w czasie miesiączki wybierzesz siłownię, jogę, spacer czy kanapę.
Najważniejsze, żebyś mogła podjąć tę decyzję bez stresu związanego z zabezpieczeniem.
Dobrze dopasowany rozmiar i odpowiednia chłonność mogą sprawić, że majtki menstruacyjne staną się po prostu częścią Twojego aktywnego dnia.
Bez ciągłego poprawiania.
Bez zastanawiania się, czy wszystko jest na swoim miejscu.
Więcej swobody. Po Twojemu.
AFORIOS — wygodnie, po Twojemu.
